¿Ya no ves cambios en el gym?
Aquí nos encargaremos de que SI veas cambios tanto físicos como de fuerza.
Plan de Alimentación
(Opcional) Te mandaremos un plan de alimentación flexible hecho por nuestra nutrióloga del equipo hecho específicamente para ti, para que alcances tu objetivo.
En el horario que quieras!
No importa si vas en la tarde o noche, o entrenas 1hr o 2hrs, tu plan se adapta a ti y tus horarios.
Adaptado a tus objetivos
Te quieres definir? aumentar masa muscular? sólo mantenerte activo?
Adaptamos tu plan de acuerdo al objetivo que quieras.
Aprende la técnica de los ejercicios
Dentro de tu plan de Entrenamiento tendrás acceso a los videos de la técnica de cada ejercicio.
Entrena en el lugar que quieras
Entrena en casa, gimnasio o ambos.
Cada plan de entrenamiento viene con videos de los ejercicios y sus alternativas en caso de que entrenes en casa.
Apenas vas empezando?
No importa si eres principiante, intermedio o avanzado, nos adaptamos al nivel que traigas.
Sabemos que cada quien tiene su proceso y cada quien avanza a su ritmo.
Comunicación continua
La comunicación es la base para ir progresando, cualquier duda estoy ahí para ti.
Internacional
No importa de qué parte del mundo seas, tu plan de entrenamiento se te hará llegar.
¿QUÉ INCLUYE TU PLAN DE ENTRENAMIENTO?
1
PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
Plan de Entrenamiento 100% Personalizado de acuerdo a tu objetivo.
Antes de mandarte el Plan de Entrenamiento te haré llegar un PDF que incluirá el link de un formulario que tendrás que contestar para así poder conocerte mejor, saber tus horarios, especificaciones, etc. Con la información que me brindes podré empezar a realizar tu Plan de Entrenamiento 100% personalizado.
Plan de 5 semanas: Incluye 4 semanas de sobrecarga progresiva + 1 semana de descarga.
Plan de 10 semanas : Incluye 8 semanas de sobrecarga progresiva + 2 semanas de descarga.
2
LA GUÍA MÁS COMPLETA PARA APRENDER A ENTRENAR
Esta es la guía más completa que hay para que sepas todo sobre el entrenamiento, a mi me hubiera encantado tener una guía así cuando empecé con mi vida fitness.
En esta guía tendrás todos los conceptos que debes de conocer para aprender a entrenar.
Con esta guía aprenderás a entrenar correctamente, aprenderás qué cosas tienes que hacer y qué cosas están incorrectas.
Aprenderás las funciones de cada grupo muscular, cómo respirar en los ejercicios, los tipos de ejercicios, etc.
Después de leer la guía te quedarán cero dudas de cómo entrenar correctamente.
3
LIBRETA DIGITAL SOBRECARGA PROGRESIVA
En esta libreta llevarás tu progreso, no te preocupes, yo te enseñaré cómo usar esta libreta y como ir llevando tus anotaciones.
Aquí te darás cuenta de lo fuerte que eres y de lo que eres capaz de lograr.
Una vez que empieces a llenarla te aseguro que nunca más vas a volver a decir "no estoy logrando nada"
4
TABLA DE RESULTADOS
Al terminar cada 5 semanas te mandaré tu tabla de resultados para que veas como fuiste progresando y te des cuenta de todo lo que lograste.
De igual forma te mandaré una tabla con los ejercicios destacados donde más avanzaste.
Será el momento en el que dices "todo el esfuerzo valió la pena"
5
VIDEO DE LA TÉCNICA DE TODOS LOS EJERCICOS
Dentro de tu Plan de Entrenamiento tendrás en cada ejercicio la sección de "TÉCNICA" donde estarán incluidos los links con el tutorial de la técnica del ejercicio.
Si tienes más dudas sobre la técnica de algún ejercicio no te preocupes, recuerda que estaremos en constante comunicación para aclararte cualquier duda que tengas.